Vivre pleinement sa grossesse

… dès la conception

♦︎ Pour qui ?

• Femmes enceintes (dès le 4ᵉ mois de grossesse), souhaitant accompagner les transformations de leur corps, en toute sécurité pour le bébé
• Femmes avec un projet bébé, désireuses de préparer leur corps

♦︎ Pourquoi un accompagnement ONA Praxis ?

La grossesse transforme en profondeur la physiologie féminine. Ces adaptations sont nécessaires, mais souvent sources d’inconfort

L’accompagnement spécifique ONA Praxis vous aide à préparer et à soutenir les changements corporels avec confiance et à préserver votre énergie

♦︎ Objectifs

• Soulager les tensions et les inconforts
• Améliorer la qualité du sommeil
• Stimuler la conscience corporelle et la connexion au bébé
• Poser les fondations d’une récupération post-natale plus rapide et harmonieuse

♦︎ En pratique

• 6 séances individuelles d'1 heure
• en présentiel
• Séances ajustées à vos ressentis et à l’évolution de votre grossesse

♦︎ Tarif

360 €

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Bouger avec puissance et sérénité pendant la grossesse

♦︎ Pour qui ?

Femmes enceintes sportives (dès le 4ᵉ mois de grossesse) - sportives régulières ou athlètes de haut niveau - souhaitant poursuivre un entraînement sportif engageant, adapté à la grossesse

♦︎ Pourquoi un accompagnement ONA Praxis ?

La grossesse n’est pas une contre-indication à la pratique sportive, au contraire. Toutefois elle implique des changements de repères et des modifications physiologiques qu'il est essentiel de prendre en compte.

L’accompagnement spécifique ONA Praxis vous aide à ajuster intelligemment l’entraînement, en intégrant les spécificités de la grossesse

♦︎ Objectifs

• Conserver le plaisir d'une pratique physique régulière - sécurisée et adaptée -
• Apporter les bénéfices validés sur la santé maternelle, fœtale et néonatale
• Préparer activement l’accouchement

♦︎ En pratique

• 6 séances individuelles d'1 heure
• en présentiel
• Séances ajustées à votre niveau, à vos ressentis et à l’évolution de votre grossesse

Pour les athlètes de haut niveau

► Formule personnalisée en coaching privé

♦︎ Tarif

420 €

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Se réapproprier son corps

et relancer la vitalité après la maternité

- avec justesse et bienveillance -

♦︎ Pour qui ?

Toutes les femmes ayant vécu une grossesse - quel que soit leur âge ou la période du post-partum - souhaitant prendre soin de leur corps, soulager des douleurs persistantes, restaurer leur équilibre postural, ou simplement renouer avec leurs sensations

- même plusieurs années après l’accouchement -

♦︎ Pourquoi un accompagnement ONA Praxis ?

Le post-partum ne s’arrête pas à la rééducation périnéale. C’est une période de transformation profonde qui mérite une attention particulière.

L’accompagnement spécifique ONA Praxis vous accompagne pour relancer les fonctions corporelles essentielles et retrouver une vitalité corporelle durable

► accompagnement non médical et non invasif

♦︎ Objectifs

• Protéger et renforcer durablement le périnée
• Soulager douleurs et tensions résiduelles
• Stimuler les processus naturels de récupération
• Relancer la tonicité et la mobilité
• Apaiser le mental et alléger la charge émotionnelle

♦︎ En pratique

• 10 séances individuelles d'1 heure
• en présentiel ou en visio
• Séances ajustées à vos ressentis
• Les bébés sont les bienvenus

♦︎ Tarif

600 €

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Restaurer son centre et reconnecter avec sa puissance intérieure

♦︎ Pour qui ?

Femmes ayant porté la vie et présentant un diastasis recti, souhaitant consolider ou prolonger les bénéfices de leur rééducation abdominale

♦︎ Pourquoi un accompagnement ONA Praxis ?

Le diastasis ne se résorbe pas seulement avec le repos ou une rééducation ponctuelle.

L’accompagnement spécifique ONA Praxis vous aide à restaurer votre sangle abdominale et à ancrer durablement les bénéfices acquis

♦︎ Objectifs

• Renforcer la sangle abdominale en profondeur et durablement
• Améliorer tonicité, stabilité et confort corporel

♦︎ En pratique

• 6 séances individuelles d'1 heure
• en présentiel ou en visio
• Séances ajustées à votre vécu corporel et à vos ressentis

♦︎ Tarif

360 €

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Retrouver puissance, stabilité

et confiance après la maternité

♦︎ Pour qui ?

Femmes, ayant terminé leur rééducation post-natale, souhaitant reprendre, ou initier, une activité physique dynamique, sans risque ni précipitation

Idéal pour celles qui souhaitent renouer avec l’effort dans un cadre progressif, motivant et sécurisant, que le post-partum soit récent ou plus ancien

♦︎ Pourquoi un accompagnement ONA Praxis ?

La rééducation post-natale est essentielle, mais elle ne suffit pas toujours à préparer un corps à l’intensité d’un sport exigeant

L’accompagnement spécifique ONA Praxis vous aide à engager une véritable reprise sportive, avec une approche orientée performance et respectueuse de la physiologie féminine

♦︎ Objectifs

• Renforcer en profondeur sans compensation
• Réintégrer les mouvements dynamiques et les impacts
• Retrouver confiance, puissance et plaisir corporel

♦︎ En pratique

• 10 séances individuelles d'1 heure
• en présentiel
• Programme ajusté à votre niveau

♦︎ Tarif

750 €

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