Programme PERINATALITE

♦︎ Pour qui ?

Ce programme s’adresse à toutes les femmes ayant vécu une grossesse, quelque soit leur âge ou le moment de leur post-partum : immédiat, tardif ou très éloigné.
Il est conçu pour celles qui ressentent le besoin de prendre soin de leur corps, de restaurer leur équilibre postural et de renouer avec leurs sensations - même plusieurs mois ou plusieurs années après l’accouchement.

♦︎ Pourquoi un accompagnement ONA Praxis ?

Le post-partum ne se limite pas aux premières semaines après la naissance : il marque une transformation profonde, corporelle, émotionnelle et identitaire, qui mérite une attention durable.

Trop souvent, les femmes ne bénéficient que d’un suivi ponctuel ou fragmentaire après l’accouchement. Ce programme vient compléter ou prolonger les bénéfices de la rééducation post-natale, souvent insuffisante pour obtenir des résultats durables.

En proposant un accompagnement structuré, progressif, non invasif et respectueux du rythme de chacune, ce programme offre un véritable espace-ressource pour :

• restaurer les fonctions corporelles essentielles (posture, respiration, périnée)
• prévenir les déséquilibres fonctionnels (lombalgies, pressions intra-abdominales, fatigue chronique)
• soutenir la vitalité en cultivant un rapport au corps plus fort, plus serein

♦︎ Objectifs

• Reposer les bases d'une posture alignée et stable
• Restaurer une respiration fonctionnelle et apaisante
• Protéger et renforcer durablement le périnée
• Soulager douleurs et tensions résiduelles
• Soutenir les processus physiologiques de récupération
• Retrouver et se réapproporier des sensations corporelles plus justes, plus ancrées
• Mieux gérer les fluctuations émotionnelles et la charge mentale
• Relancer - en douceur - la tonicité, la mobilité et l’énergie corporelle

♦︎ Axes de travail

- Accompagnement non médical et non invasif -

• Respiration guidée : restauration de la synergie diaphragme/périnée, apaisement via l'activation du système nerveux parasympatique
• Postures de décharge : soulagement et détente du périnée, soulagement du bassin, de la colonne et des tensions profondes
• Exercices de drainage : stimulation circulatoire, soutien à la récupération tissulaire
• Renforcement musculaire adapté et ciblé : travail en profondeur du centre (sangle abdominale, ceinture pelvienne, dos), posture, proprioception
• Progressivité des intensités : ajustement au vécu corporel, aux ressentis et au rythme personnel

Tous les mouvements sont conçus pour respecter la physiolgie et la biomécanique féminine.

♦︎ En pratique

• 10 séances individuelles d'1 heure
• à réaliser sur 6 mois maximum
• en présentiel
• Programme prédéfini, structuré et progressif
• Séances ajustées à votre vécu corporel et à vos ressentis
• Accompagnement professionnel, confidentiel et bienveillant
• Les bébés sont les bienvenus

♦︎ Tarif

600 €