Les pressions intra-abdominales (PIA) correspondent aux forces qui s'exercent naturellement à l'intérieur de la cavité abdominale ; entre le diaphragme (en haut), les muscles abdominaux (à l'avant), les muscles du dos (à l'arrière) et le plancher pelvien (en bas).
Ces pressions varient en permanence : à chaque respiration, mouvement, effort, toux, rire ou port de charge.
🔸 Pourquoi apprendre à les réguler ?
Ces pressions naturelles influencent votre posture, votre périnée et votre équilibre global ; si elles ne sont pas bien régulées, elles peuvent devenir problématiques.
Une gestion inadaptée de ces PIA peut :
❌ Fragiliser le plancher pelvien (fuites urinaires, sensations de pesanteur, descentes d’organes)
❌ Majorer ou créer des douleurs lombaires, pelviennes ou abdominales
❌ Aggraver un diastasis
❌ Désorganiser la posture et gêner la respiration
À l’inverse, une régulation fine et consciente permet :
✅ Une meilleure prévention des troubles et déséquilibres fonctionnels, des blessures
✅ Une posture plus alignée et plus stable
✅ Une mobilité plus fluide, contrôlée et sans restriction douloureuse
✅ Un renforcement profond et respectueux du centre du corps
✅ Un équilibre harmonieux entre engagement musculaire et détente corporelle ; c'est à dire :
un corps qui sait s'engager sans se crisper, et se relâcher sans se désorganier
🔸 Derrière chaque mouvement, une force invisible à apprivoiser
ONA Praxis vous transmet les clés pour reprendre le contrôle sur votre corps :
✔ Mobiliser la posture et la respiration comme levier d'équilibrage des pressions
✔ Adapter la conduite des efforts à votre physiologie féminine
✔ Préserver votre santé pelvienne à toutes les étapes de votre vie
✔ Renforcer le centre de manière respectueuse, avec une approche intégrale et fonctionnelle du renforcement musculaire
🌿 Un corps fort commence toujours par un centre intelligent