Nos offres d'accompagnement collectif

Une première immersion dans l'univers ONA Praxis, autour d'une thématique qui vous concerne

♦︎ Pour qui ?

Toutes les femmes curieuses de découvrir ONA Praxis : une approche innovante, qui allie sport et respect du corps féminin.

Aucune expérience préalable n'est requise, ces ateliers sont conçus pour les néophytes qui souhaitent faire un premier pas dans dans une pratique respectueuse du corps féminin

♦︎ Objectifs

• Explorer les principes fondamenteux de la méthode ONA Praxis
• Développer une première conscience de la posture, du souffle et du mouvement
• Faire l'expérience des bienfaits d'une pratique corporelle intelligente, fondée sur la physiologie féminine

♦︎ En pratique

• Durée : 30 minutes
• Format : 4 à 8 participantes

♦︎ Tarif

15 €

Des temps d'exploration corporelle autour de réalités féminines spécifiques

♦︎ Pour qui ?

Toutes les femmes qui souhaitent reprendre la main sur leur corps - dans une ambiance conviviale.

ONA Praxis vous propose un planning avec des séances spécifiques (grossesse, post-partum, diastasis, endométriose, maturité, etc.)

Afin de vous proposer un accompagnement ciblé, adapté et pertinent, chaque séance est centrée sur une réalité corporelle féminine particulière.

♦︎ Objectifs

• Pratiquer une activité corporelle respectueuse de votre physiologie, en lien avec votre vécu corporel
• Améliorer votre confort corporel et votre qualité de vie
• Échanger dans un cadre bienveillant avec d'autres femmes vivant une réalité corporelle similaire

♦︎ En pratique

• Durée : 55 minutes
• Format intimiste : 3 à 6 participantes

♦︎ Tarifs

• Séance : 30 €
• Pack 10 séances : 260 €
  (valable 3 mois)
• Abonnement trimestriel : 500 €
  (accès illimité aux séances à thème pendant 3 mois)

40 minutes

pour entretenir votre force et votre mobilité

♦︎ Pour qui ?

Les femmes actives qui sont accompagnées par ONA Praxis et qui souhaitent entretenir leurs acquis pendant la pause déjeuner - en mode "express"

ONA Praxis vous propose des sessions courtes (40 min).

Inspirées des WOD, nos sessions Praktika ONA réinterprètent l'entraînement pour allier efficacité, plaisir et respect de la physiologie féminine.

♦︎ Objectifs

• Echauffement ciblé : mobilisation douce, activation des articulations et des chaînes musculaires clés
• Travail technique du mouvement : focus sur la qualité des gestes et l'engagement optimal des muscles profonds
• Séquence active : renforcement ciblé, travail du "core", de la proprioception et de la coordination
• Récupération : posture de détente et respiration guidée, pour intégrer les bénéfices de la séance

♦︎ En pratique

• Durée : 40 minutes
• Format : 6 à 10 participantes
• réservé aux initiées d'ONA Praxis

♦︎ Tarif

• Séance : 18 €
• Pack 10 séances : 160 €
  (valable 3 mois)
• Pack 20 séances : 300 €
  (valable 6 mois)
• Abonnement annuel :
  110 € / mois - sur 12 mois
  (accès illimité aux sessions Praktika ONA sur 45 semaines)